La meditacion es el arte de lograr acallar la mente y conseguir un profundo estado de paz interior. Con su practica se puede conseguir el sosiego, la ecuanimidad y la liberacion de conflicto.
Fueron las religiones y culturas de Oriente las que desarrollaron mas certeramente tecnicas precisas y eficaces de meditacion, cuya practica es cada vez mas demandada por el hombra y la mujer de hoy, debido al agitado y caotico modo de vida actual.
El autor, uno de los mas respetados orientalistas de Occidente, recopila en este libro las mas importantes tecnicas del yoga, la vipassana o el zen, convirtiendo a esta obra en uno de los manuales mas utiles y eficaces que sobre meditacion se han publicado hasta la fecha.
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Descripción:
La antiquísima sabiduría del Tíbet tiene muchas y muy diferentes formas de expresión, una de las más importantes es la pintura Tanka, que forma parte de su ciencia sagrada. En un primer nivel, puede parecer una mera forma artística que tiene como objeto representar a Buda, a grandes maestros o a divinidades. Plasma la forma ideal de una divinidad budista y el aspecto de Buda que ella encarna. Por ello es mucho más que un objeto de adoración, es más una ayuda extraordinaria para la práctica de la meditación. El Tanka puede simbolizar, para quien practica la meditación, un estado que corresponde al verdadero estado de Buda en nosotros. Por un lado ayuda a la visualización, por otro nos muestra a la divinidad como aliado. En el nivel más alto, el Tanka nos proporciona una idea de cómo está constituido nuestro propio ser. Los Tankas incluidos en este estuche están pintados al modo tradicional en el clásico estilo menri. Por tanto, están concebidos para proporcionar la liberación a través del mirar. En lo que se refiere al libro, nos muestra los ejercicios que acompañan a la meditación yidam, meditación sobre la divinidad personal con el objeto de que el practicante se sienta tan puro como la divinidad misma y libre de los venenos de la mente y el espíritu. Para cada Tanka nos ofrece una explicación de la divinidad correspondiente, de los elementos de las imágenes y de los aspectos de la práctica.
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El Hua Hu Ching es la recopilacion de 81 enseñanzas orales taoistas - el mismo numero que en el Tao Te King - que la tradicion tambien atribuye a Lao Tse.
En la etapa de luchas politicas en China durante el siglo XIV, este libro fue prohibido y quemados los ejemplares existentes. Afortunadamente, la practica taoista, basada en la transmision oral de sus enseñanzas, permitio que el maestro Ni Hua-Ching las reprodujera despues de su salida de China en 1976, colaborando en su posterior redaccion y traduccion, evitando asi que se perdieran para siempre.
En cuanto a su contenido, este se refiere al logro de la iluminacion, la maestria y la paz del espiritu, transmitiendo su mensaje una enorme autoridad que revela el mas puro origen taoista.
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Ésta tercera obradel mismo autor ofrece una respuesta más clara y resumida a aquellos que aspiran a cuidar su cuerpo y a la vez transformar sus vidas mediante una autorrealización.
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Este libro constituye una incomparable síntesis de dos sistemas milenarios destinados a la liberación. Por un lado el Eneagrama, que es un método magistral para situar la personalidad, y por otro la meditación vipassana, la vía que permite superar los obstáculos creados por los patrones de condicionamiento inconscientes, forjados por la educación y la cultura, para conducirnos a nuestra naturaleza verdadera. Meditación Vipassana y Eneagrama prosigue el camino iniciado por Dhiravamsa en Retorno al Origen (Liebre de marzo, 1992): hacer llegar a Occidente, sin diluir y de una forma comprensible, una práctica de meditación mucho más acorde con la realidad de la mente en nuestro marco cultural.
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La primera parte de éste libro presenta una serie de consideraciones generales que ayudan a comprender variados temas del conocimiento espiritual. La segunda parte contiene textos para realizar meditaciones que abarcan una gran variedad de contenidos: Meditación para armonizarnos, para vivir felices, para sanar el cuerpo, para expandir la conciencia, para concretar deseos, para lograr la abundancia , y varios temas más.-
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En Meditar para vivir, Martine Batchelor nos revela que es realmente sencillo hacer de la meditación budista parte de nuestra vida cotidiana. Utilizando un lenguaje de fácil comprensión —no exento de anécdotas, humor e instrucciones prácticas—, y basándose en las experiencias que ella misma experimentó en un monasterio Zen coreano, Martine nos enseña además que la meditación puede enriquecer nuestra vida diaria. El texto que nos presenta viene respaldado por las evocadoras fotografías de Stephen Batchelor. Éstas nos expresan, por otro lado, que la meditación tiene que ver sobre todo —más que con una experiencia esotérica— con percibir la profundidad y textura de cada momento, y con aprender a captar el mundo a través de una nueva visión.
En cada una de las tres principales tradiciones budistas —Tibetana, Theravada y Zen—, la meditación se contempla de manera diferente. Martine Batchelor las examina de forma detallada, comentando los principios budistas que están detrás de sus prácticas y facilitando las claves para la meditación formal, aportándonos al mismo tiempo ideas creativas que permiten incorporar la meditación a nuestra vida cotidiana. Cada uno de los diez capítulos concluye con una meditación guiada, paso a paso, orientada sobre temas tan variados como el amor y la bondad, la ecuanimidad, la muerte... e incluso ¡el arte de cocinar!
Meditar para Vivir te enseña que para practicar la meditación no tienes por qué ser un budista acreditado. El único requisito necesario es albergar el propósito de permanecer más despierto, ser más consciente y vivir la vida plenamente.
MARTINE BATCHELOR, pasó diez años estudiando budismo Zen en el monasterio Songgwangsa, en Corea del Sur. En 1983 se trasladó a Devon, convirtiéndose en instructora y fundadora del Sharpman College of Buddhist Studies and Contemporary Enquiry. Actualmente es instructora de Gaia House Meditation Retreat Centre, también en Devon. Imparte frecuentemente charlas y conferencias budistas, y junto con Stephen, su marido, dirige cursos de meditación por todo el mundo. Ha publicado numerosos artículos acerca del budismo y la vida moderna, y también es autora de The Way of Korean Zen (traducido del co-reano), Buddhism and Ecology, Walking on Lotus Flowers y Principles of Zen. Actualmente reside en el sur de Francia.
STEPHEN BATCHELOR, ha realizado fotografías en los más variados lugares del planeta a lo largo de los últimos treinta años. Estudió en monasterios budistas de India, Suiza y Corea, y ha traducido y escrito un gran número de libros acerca del budismo, entre los que se incluyen The Faith to Doubt, The Awakening of the West, Buddhism Without Beliefs, y, más recientemente, Verses from the Center: A Buddhist Vision of the Sublime.
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¿Qué pasaría si dejases que todo fuese exactamente tal y como es?¿Y si dejases de necesitar el control y, en su lugar, abrazases la totalidad de tu experiencia tal y como surgiera en cada momento?En los catorce años que dedicó al estudio del zen, Adyashanti llegó a la conclusión de que la mayoría de los meditadores veteranos utilizaban la práctica como «un fin, en vez de como medio para llegar a un fin».Invitándonos a realizar el «esfuerzo sin esfuerzo» que infunde el momento presente, Adyashanti sostiene, sin embargo, que sólo nos abrimos al arte de la meditación auténtica cuando nos libramos de todas las técnicas (incluso de nuestro concepto de «meditador») y nos concentramos en el estado natural.«Nos han enseñado que el despertar es difícil, que despertar de la ilusión de la separación puede llevarnos años -nos explica Adyashanti-. En realidad, sin embargo, lo único que necesitas es la voluntad de mirar en las profundidades de tu experiencia aquí y ahora».MEDITACIÓN AUTÉNTICA te ofrece la oportunidad de recuperar el propósito original de la meditación: hacer de puerta de entrada a la «libertad indefinida del ser».MEDITACIÓN AUTÉNTICA«Puede que seas un principiante en meditación o que tal vez ya lleves mucho tiempo meditando; da lo mismo. Lo importante, en realidad, es la actitud en la que nos pongamos a meditar. A la hora de acercarnos a la meditación, lo determinante es hacerlo con una actitud realmente inocente; y lo que quiero decir con ello es que esa actitud no esté contaminada por el pasado, por lo que hayamos podido entender de la meditación a través de la cultura, de los medios de comunicación o de las diversas tradiciones espirituales o religiosas a las que pertenezcamos. Tenemos que acercarnos al concepto de meditación con inocencia y frescura. »Adyashanti empezó a enseñar en 1996 respondiendo a la petición de la maestra zen con la que llevaba estudiando catorce años. Su estilo de enseñanza (también conocido como satsang) ha sido comparado al de algunos maestros chinos del primer Chan (Zen) y al de los maestros del vedanta advaita (no dualismo), sintiéndose afín a Nisargadatta Maharaj. Sus retiros son una mezcla de meditación silenciosa, enseñanzas del drama y conversaciones con sus estudiantes, y se centran en la disolución y reconstrucción de la identidad personal. En todo este tiempo muchos buscadores espirituales han despertado a su verdadera naturaleza en compañía de Adyashanti.
Es autor de La danza del vacío (en esta editorial), The impact of awakening y My secret is silence, y puede obtener más información en www.adyashanti.org
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FÁCILES EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA ENFOCARTE, REJUVENECERTE Y COMBATIR EL ESTRÉS
Nuestro cuerpo comienza a fallecer de inmediato ante la falta de oxígeno; sin embargo, respirar correctamente mejora la calidad de vida en general.
El arte del control de la respiración, o pranayama, es una ciencia que comenzó a practicarse en la India hace miles de años, siendo esencial para la práctica del yoga, para el incremento de la energía y para conseguir calma y relajación.
El pranayama permite que el cuerpo absorba más oxígeno vivificante. Sus ejercicios se apoyan en resultados probados durante tiempo inmemorial y se pueden llevar a cabo en cualquier parte. El autor en la presente obra nos brinda más de quince técnicas de respiración pranayama con las que podrás elevar tu nivel de energía y cambiar tu vida en poco tiempo.
SCOTT SHAW es un escritor experimentado, además de profesor y practicante de budismo y de artes marciales. Ha ejercido la enseñanza de yoga durante más de veinticinco años y es autor, entre otros títulos, de: \"Yoga: the inner journey\", \"About peace\", \"Zen o\`clock\", \"Tao of Self-Defense\" y \"Nirvana in a Nutshell\".
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