Las 8 sendas del mindfulness

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Descripción

AUTOR: Dra.Patricia Collard
EDITORIAL: Gaia Ediciones.
CANT. DE PÁGINAS: 153
TAPA: rústica.
ISBN: 978-84-8445-572-1

Las 8 sendas del mindfulness explica los principios del mindfulness y de la atencion plena, y enseña a ponerlos en practica en ocho areas fundamentales de la vida como son la reduccion del estres, la alimentacion consciente, el enfrentamiento al miedo, a la enfermedad y a la perdida, la autoaceptacion, la depresion, el transito a la madurez y, en general, la capacidad de estar presente en el ahora.En esta amable guia hallaras practicas sencillas y divertidas, pero muy eficaces, que te ayudaran a encontrar tu senda hacia una vida mejor y con las que aprenderas a estar mas presente en tu dia a dia, a relajarte en la existencia, a ir mas despacio y a desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos, tu acciones y lo que te rodea en cada momento.En estas paginas encontraras detallados ejercicios de respiracion, meditaciones con sonido, indicaciones para caminar con plena conciencia y secuencias de movimiento inspiradas en el chi kung, el tai chi y el yoga cuyo resultado comun es trasladar la mente y el cuerpo al momento presente.La destacada educadora de mindfulness Patrizia Collard, autora del superventas"El pequeño libro del mindfulness"descubre en estas paginas bellamente ilustradas las practicas de atencion y los movimientos corporales que te permitiran combatir el estres y l ansiedad, afrontar los miedo...

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